أفضل 10 مصادر بروتين طبيعية دون مكملات
1. البيض الكامل في حين أن هذه المقالة لا تندرج ضمن ترتيب معين، إلا أنه إذا كان هناك رقم 1 ، يمكن القول أن البيض الكامل هو من سيتصد...
لماذا الكازين هو واحد من أفضل البروتينات التي يمكنك تناولها على الإطلاق ؟
الكازين عبارة عن بروتين ألبان هضم بطيئ ، وغالبًا ما يتناوله الناس كمكمل غذائي. وهي تطلق الأحماض الأمينية ببطء ، لذلك غالبًا ما يأخذه...
أهم 4 أطعمة يجب أن تتوفر لديك في مرحلة التضخيم
في فترة التضخيم تكون لديك حرية أكبر في الإستمتاع ببعض الوجبات الإضافية التي لن تستطيع أكلها بالطبع في فترة التنشيف إذا أدرت الوصول إلى ا...
فوائد وعيوب مسحوق بروتين الصويا
يمكن أن يؤكل فول الصويا بالكامل أو يصنع في مجموعة متنوعة من المنتجات ، بما في ذلك التوفو ، وحليب الصويا وغيرها من بدائل الألبان واللحوم....
البي سي اي اي BCAA : فوائده و مصادره و نصائح حول استعماله !!
هناك ثلاثة أحماض أمينية ذات سلسلة متفرعة (BCAA) - الليوسين ، الإيسولوسين ، والفالين . BCAA هي "اللبنات الأساسية" للبروتين وي...
أفضل 8 مصادر غنية بالبروتين الكامل و شبه خالية من الدهون
يشكل البروتين اللبنات الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات وكل ما يهم جسمك، لهذا السبب يجب أن تأكل بروتين عالي الجودة في كل وجب...
أكبر 6 أكاذيب كبيرة حول السكر يجب عليك معرفتها
على الرغم من أننا يمكن أن نتفق جميعًا على أن السكر ليس طعامًا صحيًا، إلا أن هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول الأشياء الحلوة في في ...
أفضل 10 أطعمة أثبت العلم أنها الأفضل قبل التدريب
هل تختار أفضل الأطعمة بعناية قبل التمرين لزيادة الأداء والانتعاش؟ إذا كنت تعتقد أن وجبة ما قبل التمرين هي من أهم الوجبات لزيادة تمري...
9 أخطاء ترتكبها تمنع ظهور عضلات بطنك ! أوقفها حالاً
القاعدة الأولى للحصول على عضلات البطن هي: الحرص على أكل نظيف . والقاعدة الثانية هي الإبتعاد على الاكل الغير الصحي. والقاعدة الثانية...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
